11 Cách tăng chiều cao cho trẻ11 Cách tăng chiều cao cho trẻ11 Cách tăng chiều cao cho trẻ
Trang chủCẩm nang cho mẹThực đơn cho mẹ sau sinh mổ đủ dinh dưỡng, hồi sức...

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ đủ dinh dưỡng, hồi sức nhanh và lợi sữa

Sinh mổ là một quá trình phẫu thuật lớn, đòi hỏi cơ thể mẹ cần có thời gian để hồi phục. Việc xây dựng một thực đơn cho mẹ sau sinh mổ phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình phục hồi này, giúp mẹ mau liền sẹo, lợi sữa và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Nguyên tắc khi lên thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Phương pháp sinh mổ sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và đường tiêu hóa của mẹ. Chế độ ăn uống của mẹ sinh mổ cũng sẽ khác với mẹ sinh thường. Do đó, việc xây dựng thực đơn cho mẹ cũng cần lưu đến những nguyên tắc như sau:

  • Trong vòng 6 giờ đầu sau khi sinh, mẹ không nên ăn những thực phẩm khó tiêu. Thay vào đó nên ăn các món mềm, lỏng như cháo loãng, súp. Một số trường hợp mẹ chỉ được phép uống nước lọc và truyền nước mà thôi.
  • Từ ngày thứ 2 trở đi, mẹ đã bắt đầu ăn uống bình thường trở lại nhưng không nên ăn quá nhiều. Thực đơn cần ưu tiên các loại rau có tính mát, chế biến băm nhỏ, hầm nhừ và chia thành nhiều bữa trong ngày.
  • Một bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các nhóm chất cơ bản là đạm, đường, tinh bột và chất béo.
  • Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần tăng cường các chất sắt, protein, vitamin và khoáng chất để giúp làm lành tổn thương, phục hồi nhanh chóng và ngăn ngừa thiếu máu.
  • Tránh các thực phẩm có thể gây mủ hoặc ảnh hưởng đến quá trình liền sẹo, phục hồi vết mổ.
  • Bổ sung các loại thực phẩm dễ tiêu hóa và giúp tăng tiết sữa để cho bé bú.
  • Thực phẩm cần đảm bảo tươi sạch và được nấu chín để đảm bảo an toàn cho mẹ.
Sau sinh mổ, mẹ cần một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi và tăng tiết sữa cho con bú
Sau sinh mổ, mẹ cần một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để nhanh chóng phục hồi và tăng tiết sữa cho con bú

Gợi ý 15 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ mau liền vết thương và lợi sữa

Thực đơn cho mẹ sinh mổ cần phong phú và đảm bảo dinh dưỡng. Mẹ hãy tham khảo một số thực đơn dưới đây để luôn có được những bữa ăn ngon miệng đủ chất nhất nhé:

Thực đơn 1:

  • Canh rau ngót thịt băm hỗ trợ làm sạch sản dịch và cung cấp chất xơ, đạm.
  • Thịt ba chỉ rang tôm.
  • Bí đao nấu chân giò lợi sữa và giàu dinh dưỡng.
  • Cơm trắng.
  • Tráng miệng: Táo hoặc lê.

thuc don cho me sau sinh2 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn 2:

  • Cháo thịt băm nhẹ bụng, dễ tiêu hóa.
  • Bí đỏ ninh sườn heo lợi sữa, giàu vitamin và khoáng chất.
  • Sườn xào chua ngọt.
  • Cơm trắng.
  • Tráng miệng: Táo hoặc chuối.

Thực đơn 3:

  • Canh đu đủ xanh nấu thịt mọc.
  • Củ cải hấp hoặc luộc.
  • Thịt lợn rang.
  • Cơm trắng hoặc cơm gạo lứt.
  • Tráng miệng: Chuối hoặc sữa chua.

Thực đơn 4: 

  • Canh súp lơ cà rốt nấu thịt băm bổ máu.
  • Thịt ba chỉ rang bổ sung chất béo và chất đạm.
  • Su su xào tỏi tăng cường chất xơ.
  • Tráng miệng: Dưa hấu.

Thực đơn 5: 

  • Canh đu đủ xanh ninh với móng giò bổ dưỡng và lợi sữa.
  • Rau lang luộc.
  • Súp gà hầm nấm.
  • Canh gà hầm sâm.
  • Thịt rang với tôm.
  • Tráng miệng: Sữa chua ăn kèm với hoa quả tùy thích.

Thực đơn 6: 

  • Canh rau ngót nấu sườn giúp làm sạch sản dịch, bổ sung dinh dưỡng.
  • Khoai lang luộc giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón.
  • Thịt heo luộc.
  • Bí luộc chín mềm.
  • Tráng miệng: Bưởi hoặc thanh long.

thuc don cho me sau sinh3 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Thực đơn 7:

  • Khổ qua nhồi thịt băm nấu canh hoặc hấp chín.
  • Canh đu đủ xanh hầm móng giò.
  • Cơm trắng.
  • Cháo bồ câu hầm táo đỏ.
  • Gà hầm thuốc bắc.
  • Tráng miệng: Nước ép trái cây.

Thực đơn 8: 

  • Canh rau ngót thịt tôm băm hỗ trợ hết sản dịch và cung cấp dinh dưỡng.
  • Thịt viên sốt cà chua.
  • Tôm rim mắm giàu chất đạm.
  • Bí đao luộc cung cấp chất xơ dễ tiêu hóa, giảm chứng bụng táo bón.
  • Cơm trắng.
  • Tráng miệng: Ổi đã bỏ phần hạt.

Thực đơn 9:

  • Canh củ quả hầm xương sườn giàu dinh dưỡng.
  • Ruốc thịt lợn ngon miệng giàu đạm.
  • Mướp luộc chấm muối vừng.
  • Tráng miệng: Thanh long hoặc dưa hấu.

Thực đơn 10:

  • Canh bí thịt băm đơn giản ngon miệng, dễ tiêu hóa.
  • Súp lơ xanh luộc cung cấp chất xơ.
  • Trứng luộc giàu protein và đạm.
  • Thịt băm rim mắm.
  • Tráng miệng: Cam, quýt hoặc bưởi.

Thực đơn 11:

  • Trứng trộn thịt băm, nấm hương và mộc nhĩ hấp chín.
  • Su hào xào thịt lợn.
  • Canh khoai tây cà rốt nấu cùng thịt sườn.
  • Ngọn su su xào tỏi.
  • Tráng miệng: Quả na.

Thực đơn 12:

  • Chả lá lốt chiên.
  • Ruốc thịt thăn.
  • Bí luộc và nước canh luộc.
  • Trứng gà luộc.
  • Cơm trắng.
  • Tráng miệng: Sữa chuối hoặc chuối.

Thực đơn 13:

  • Thịt heo kho củ cải đường.
  • Mướp xào tỏi.
  • Canh rau ngót thịt băm.
  • Cơm trắng.
  • Tráng miệng: Hoa quả hoặc khoai tây nghiền.

Thực đơn 14:

  • Canh mướp nấu mồng tơi.
  • Trứng gà ta luộc.
  • Tôm rang thịt heo.
  • Thịt băm rang hành.
  • Cơm trắng.
  • Tráng miệng: Sữa đậu nành hoặc phô mai ăn liền.

Thực đơn 15:

  • Canh sườn hầm rau củ.
  • Rau bắp cải luộc chấm xì dầu.
  • Cơm trắng.
  • Ruốc thịt lợn.
  • Tráng miệng: Dưa hấu.

thuc don cho me sau sinh5 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Các loại thức ăn mẹ sau sinh mổ nên tránh

Bên cạnh việc xây dựng một thực đơn đảm bảo dinh dưỡng sau sinh mổ thì mẹ cũng không nên quên phải kiêng khem một vài nhóm thực phẩm như:

  • Thực phẩm có tính hàn nhiệt như rau đay, cua, ốc… có thể sẽ làm máu khó ngưng tụ, khiến vết mổ lâu lành.
  • Thực phẩm như rau muống, thịt bò, xôi nếp, hải sản… có thể gây mưng mủ, sẹo lồi và dị ứng cho cơ thể còn yếu của mẹ.
  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ dễ gây đầy bụng, khó tiêu và làm tăng phản ứng viêm khiến vết thương lâu lành.
  • Thực phẩm cay nóng như tiêu, ớt, quả vải, mít, xoài, mận… dễ tạo mủ, để lại sẹo xấu và làm chậm quá trình hồi phục.
  • Thực phẩm sinh khí như thức uống có ga, đồ ngọt, hành tây khiến đường ruột của mẹ khó chịu.
  • Không sử dụng các món ăn còn tái, sống, có máu đỏ.
  • Thực phẩm có sắc tố đen có khả năng khiến vết sẹo khó lành và trở nên sâu hơn.
Xôi nếp là một trong những thực phẩm nên tránh để không làm ảnh hưởng đến quá trình liền sẹo của mẹ sinh mổ
Xôi nếp là một trong những thực phẩm nên tránh để không làm ảnh hưởng đến quá trình liền sẹo của mẹ sinh mổ

Lưu ý

Một vài vấn đề khi ăn uống mà mẹ sau sinh nên cần biết:

  • Mẹ không nên ăn quá no trong một bữa, thay vào đó hãy chia thực đơn thành nhiều bữa để giúp tiêu hóa tốt hơn.
  • Với thịt cá cần được nấu kỹ để loại bỏ vi khuẩn và giun sán, rau củ nên nấu chín tới để giữ được vitamin và khoáng chất, còn hoa quả phải ngâm nước muối, rửa sạch và gọt vỏ trước khi ăn.
  • Mẹ có vấn đề về tăng huyết áp nên nêm lạt, với mẹ bị tiểu đường cần giảm độ ngọt trong thực đơn.
  • Mẹ có thể ăn nhiều hoặc ít tùy thuộc vào sức ăn của mình nhưng cần đảm bảo hấp thụ đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng.
Mẹ cần ăn uống vừa sức và đảm bảo đầy đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu để nhanh chóng phục hồi lại sức khỏe sau sinh
Mẹ cần ăn uống vừa sức và đảm bảo đầy đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu để nhanh chóng phục hồi lại sức khỏe sau sinh

Như vậy là các chị em đã biết thêm về việc xây dựng thực đơn cho mẹ sau sinh mổ để giúp hồi sức và lợi sữa rồi đúng không nào. Ngoài ra, mẹ cần kết hợp chế độ ăn uống với việc nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng để thúc đẩy quá trình hồi phục sau sinh. Chúc mẹ sớm khỏe mạnh và tận hưởng những giây phút tuyệt vời bên thiên thần nhỏ của mình. Đừng quên ghé website thường xuyên để cập nhật thêm các thông tin bổ ích nhé.

Cố vấn chuyên môn

(*) Bác sĩ chỉ tư vấn về mặt chuyên môn, không xếp hạng thứ tự sản phẩm có trong bài viết. Việc xếp hạng sản phẩm theo đánh giá của người dùng từ các sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada, Tiki tại Việt Nam

Bài viết được Lonton thực hiện hoàn toàn độc lập. Chúng tôi có thể nhận được hoa hồng từ sàn thương mại điện tử khi người dùng mua hàng qua các đường link trên website Lonton

Bài viết liên quan

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

Bài viết nổi bật

Bình luận